CONSEJOS PARA HACER GIMNASIA SIN RIESGOS EN COLÓN-BUENOS AIRES

En épocas de calor es posible sufrir descomposturas e indisposiciones al hacer ejercicio físico sin el correcto acondicionamiento. También sucede que por mala alimentación, hidratación o por no tener un control médico se presenten estas situaciones. Para evitarlo vamos a repasar factores claves para hacer ejercicio físico sin poner en riesgo la salud. Alimentación: No hay que hacer ejercicio físico en ayunas pues el cuerpo está sin energías y podemos desmayarnos. Tampoco hay que ejercitarse con el estómago ya que puede causar vómitos y mareos. Hidratación: Es clave beber mucha agua para evitar deshidratarnos ya que con el sudor perdemos mucho líquido. Las bebidas con minerales y sodio son ideales porque devuelve el equilibrio al cuerpo. Hay que empezar la ejercitación bien hidratados, no hay que esperar a tener sed porque cuando eso sucede significa que el organismo ya está deshidratándose. Revisión médica: Es fundamental hacer controles médicos dos veces al año para controlar el estado de salud del cuerpo. Con estos consejos podremos disfrutar del ejercicio físico sin inconvenientes.