CONSEJOS PARA SABER CUANDO CAMBIAR TUS ZAPATILLAS DE RUNNING EN COLÓN-BUENOS AIRES

Para los amantes del running las zapatillas son aliadas indispensables. La calidad y las condiciones de nuestras zapatillas son claves para un buen rendimiento.   Es por ello que si tenes una rutina de entrenamiento es importante que controles el estado de tus zapatillas para saber cuando hay que cambiarlas.   Estos son algunos aspectos que tenes que tener en cuenta:   - Tené en cuenta el kilometraje: Se recomienda cambiar las zapatillas cada mil kilómetros, que equivale casi a un año si corremos 3 veces por semana una hora.   - Grietas o estrías: Debemos observar la zona de la suela y mediasuela. Si notamos pequeñas grietas significa que ha perdido amortiguación y debemos cambiarlas.   - Plantillas rotas: Saca la plantilla y observa su estado por debajo. Si en la zona de la puntera y el talón están rotas o con muy poco grosos quiere decir que ya tienen muchos kilómetros encima.  - Dolores inesperados: Si repentinamente un día sentimos dolores inusuales en los talones, tarso y músculos es una señal de que las zapatillas están muy gastadas.   Ten en cuenta estos consejos para no perder rendimiento en tu rutina de running.