Estres

Un manual sobre Estrés Aprendiendo a vivir en tiempos complicados Serie Dinámica Editorial: Ideas Cruzadas Autora: Eve Saint de Jiménez Tamaño: 15 cm x 21cm 42 páginas Se habla respecto al estrés, se lo comenta, nos preocupa, nos ocupa, nos perjudica, nos quita la paz, nos roba oportunidades de vivir una vida de mayor plenitud. En este cuadernillo encontrarás ocho lecciones para aprender qué hacer con el estrés: Para levantarnos día a día y enfrentarlo, con la ayuda de Dios y poder vivir vidas sanas y productivas. Contenido: - El estrés - El estrés y sus efectos - ¿Qué hacer con el estrés? - ¿Qué produce el estrés? - El estrés y la preocupación - El estrés, trabajo y los demás - El estrés y el entorno - El estrés y la vida espiritual

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Las ojeras son un problema estético que muchas veces esconde un problema de salud. Esas manchas oscuras que aparecen debajo de los ojos generalmente se las relaciona con personas de edad avanzada, aunque también son producto del estrés y la falta de sueño. Las ojeras siempre dan un aspecto insalubre, por ello hay que tratarlas. Estos son algunos trucos caseros para eliminar las ojeras: - Colocar rebanadas de pepino sobre las ojeras. Este vegetal tiene propiedades descongestivas que, si se deja actuar por veintes minutos, hará desaparecer las ojeras. Repetir dos veces al día hasta solucionar el problema. - Agua: Una de las causas más comunes de la aparición de ojeras es la deshidratación. Se debe consumir dos litros de agua diariamente para mantener los niveles adecuados de agua en el cuerpo. - El té tiene propiedades astringentes. Colocar una bolsa de té, humedecida en agua tibia, debajo de cada ojo durante diez minutos ayudará a desaparecer las ojeras. Este procedimiento debe hacerse cuantas veces considere la persona. Además de estos consejos caseros, hay medidas más generales para tener en cuenta y evitar el problema de raíz. Las ojeras pueden ser producto de una insuficiencia en la salud o del estrés. En el primer caso es importante hacer chequeos de rutina, al menos, una vez al año, para llevar un control de nuestra salud. En caso de que la causa sea el estrés, se debe llevar una dieta balanceada rica en vegetales, frutas, proteínas y abundante agua y realizar una rutina de ejercicio físico, al menos tres veces por semana. Por último, la mejor manera de eliminar el estrés de nuestra vida es mantener siempre una actitud positiva, alegre y optimista.

La rutina diaria, el estrés y el paso del tiempo dejan a su paso una mirada cansada, sin el brillo y esplendor de otras épocas. Si te miras al espejo y notas tus ojos cansados y ojerosos te damos algunos consejos caseros para que recuperes la vitalidad de tu mirada. - Prepara una mezcla de levadura de cerveza y agua tibia. Aplica esta pasta alrededor de los ojos, déjala secar y luego enjuaga con agua tibia. Repite todas las noches, a los tres días empezarás a notar los cambios. Además de la levadura de cerveza puedes probar también de hacer esta mezcla con aceite de germen de trigo o yogurt natural. - Otra preparación es: Una cucharada de vinagre de manzana, media cucharadita de granos de polen y tres cucharaditas de miel. Posteriormente aplica sobre el contorno de los ojos, con la piel previamente limpia y seca. Deja actuar entre 5 y 10 minutos y luego enjuagar con agua tibia. - También puedes optar por una crema casera: Tres cucharaditas de aceite de oliva extra virgen, una cucharada de cera de miel de abeja fundida, media cucharadita de mantequilla de cacao y dos cucharaditas de agua de rosas. Colócala cada noche, luego del baño, con la piel bien seca. Dejarla entre 20 y 45 minutos, luego retirar con agua tibia. Como consejo final para mejorar la mirada aplicar cada noche, con la yema de los dedos, aceite de castor y colocar dando pequeños golpecitos. Déjala durante la noche y retira por la mañana. Con estos consejos podrás recuperar el brillo de tus ojos y verte más joven.

La halitosis, más conocida como mal aliento, es una afección muy común que sufren millones de personas alrededor del mundo. Las causas son diversas: Problemas gástricos, falta de higiene bucal, enfermedades de las encías, dieta inapropiada, estreñimiento, fumar, diabetes, indigestión, mal funcionamiento hepático, goteo postnatal o estrés. También se produce por haber comido un plato con ingredientes fuertes como la cebolla o el ajo. Para determinar si tenemos mal aliento podemos hacer lo siguiente: - Tapar la boca con un pañuelo, exhalar fuerte sobre él y oler. - Hacer un hueco con las manos y exhalar, si el olor es fuerte tenemos mal aliento. En casos severos de halitosis se debe recurrir al médico. No obstante hay algunos remedios caseros que se pueden aplicar para tratar el tema: - Comer en ayunas un melocotón de carne amarilla. - Masticar, después de una comida,  un clavo de olor, anís o  canela en rama. - Un enjuague bucal que combate el mal aliento consiste en una cucharada de   bicarbonato de soda en dos onzas de agua. - Preparar un enjuague bucal compuesto por dos cucharadas de salvia roja en medio litro de agua. Esta preparación debe llevarse al punto de ebullición y seguidamente déjela reposar durante 20 minutos. - Preparar un té con una cucharada de yerbabuena en una taza de agua. Se deja hervir durante 10 minutos y se toma después de cada comida. - Colocar una cucharada de ajenjo en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar.  Hacer enjuagues bucales con esta infusión. Aplica estos remedios caseros y podrás eliminar el problema del mal aliento.

Cuando nos hacemos un corte el cuerpo tiene un proceso de cicatrización natural que puede depender de cada organismo, pero también del modo en que se trate la herida. Hay algunos factores claves que determinan la duración de la cicatrización: - Edad: Las personas mayores tardar mucho más ya que llega menos oxígeno a las células que se encargan del proceso. - Estrés: Cuando el cuerpo está estresado segrega corticoides que alteran el ADN de las células. Al producirse esto se deja de producir colágeno, sustancia encargada del proceso de cicatrización. - La diabetes, el colesterol y cualquier enfermedad metabólica también limitan la generación de colágeno. A partir de estos factores hay una serie de remedios caseros para acelerar la cicatrización: - Aplicar  sobre una cicatriz una gasa empapada con zumo de zanahoria. Este remedio facilita la regeneración rápida de la piel. - Colocar sobre la herida una compresa fría de infusión de manzanilla. Presionar sobre la zona y dejar actuar por 15 minutos. - Licuar una rebanada de melón, media taza de jugo de zanahoria,  jugo de una naranja y de un limón hasta lograr una mezcla homogénea. Beber un vaso diario para acelerar el proceso de cicatrización. Como complemento recuerda alimentarte con una dieta balanceada y hacer deporte periódicamente para mantener un buen estado de salud que va ayudar al proceso de cicatrización y al funcionamiento óptimo del organismo.

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