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La Beta Alanina es un aminoácido que se usa como suplemento deportivo que consigue aumentar la carnosina intramuscular. Aumentar la carnosina intramuscular consigue elevar el rendimiento deportivo considerablemente. Existen muchos aminoácidos que se utilizan por su aplicación deportiva, entre ellos está la Beta Alanina, que fue descubierta no hace demasiados años. De todos los aminoácidos la beta-alanine ocupa la posición Alfa, esta característica lo convierte en un aminoácido especial ya que es el único aminoácido que tiene esta configuración. Por lo que lo convierte en un aminoácido único que posee unas características diferentes a los demás. Cómo ya sabrás tomar este aminoácido hace que se eleven los niveles de carnosina en el organismo. La carnosina es un elemento que interviene directamente con la fatiga de nuestro organismo ya que cuando este se encuentra liberado en el organismo produce que nuestros músculos tengan más resistencia al esfuerzo físico disminuyendo la sensación de cansancio, por lo que podremos conseguir que nuestro organismo esté mejor preparado para el esfuerzo físico y el cansancio. También tiene capacidad para frenar la acción que ejerce el  ácido láctico en los músculos cuando realizamos esfuerzos. Cuando realizamos ejercicios intensos el ácido láctico aparece en nuestros músculos, esta “toxina” consigue aumentar la fatiga física. El uso de Beta Alanina hace que se libere la carnosina la cual inhibe el exceso de ácido láctico en nuestros músculos, disminuyendo así la fatiga. Entre las cualidades que tiene no hay que descartar que ayuda a regular el calcio, de nuevo a través de la carnosina. La carnosina aumenta la velocidad de liberación del calcio, ayudando a que podamos continuar realizando los ejercicios por más tiempo. A estas propiedades hay que sumar los efectos antioxidantes que tiene en nuestro organismo, su consumo reduce considerablemente la liberación de radicales libres en el organismo. El esfuerzo físico produce la liberación de radicales libres que deterioran la recuperación después del ejercicio. El uso Beta-Alanine reduce los efectos oxidativos que tiene la liberación de radicales libres, consiguiendo mejorar nuestro rendimiento. Por último protege el ADN, consiguiendo que su degradación sea mucho más lenta, ayuda a las proteínas a protegerse del deterioro que les puede causar el uso de alcohol u otras sustancias nocivas para las células de las proteínas.   La capacidad que tiene cada deportista para tolerar la fatiga muscular guarda relación con la carnosina intramuscular. Como hemos descritos en los beneficios de la beta alanina la carnosina mejora la resistencia a la fatiga, limita el estrés oxidativo y la regula el ph para no mantener un ph ácido durante la concentración de las fibras musculares. En el proceso de sintetización de los aminoaciodos histidina y beta-alanina es cuando se genera la carnosina. Beta Alanina dosis y forma de uso La dosis optima está en rangos que van desde 2 a 6 gramos al día, y se toma durante 28 días. Cuando este aminoácido se encuentra en este rango es cuando reacciona y aumenta los niveles de carnosina. dentro de los rangos de las dosis estudiadas (1,6-6,4 gramos) la beta-alanina parece aumentar los niveles de carnosina intramuscular durante una fase de carga de 28 días. Sin embargo, y apara reducir los síntomas incómodos como los picores, se recomienda suplementar con dosis de unos 0,8 gramos cada tres horas hasta alcanzar la dosis total deseada. La recomendación es que se consuma beta-alanina empezando por 0.8 gramos y subiendo cada día o dos días otros 0.8 gramos hasta alcanzar la dosis máxima de 4-6 gramos. En niveles superiores a 6 gramos no se han notado más beneficios que en consumos de 6 gramos, por lo que no es necesario ni recomendable consumir más de 6 gramos de consumo máximo. Beta Alanina y culturismo El consumo de beta-alanine en deportes como el culturismo o ciclismo está muy extendido, como ya sabrás se puede utilizar para en cualquier deporte, ya que estar menos fatigado siempre será positivo en la realización de todos los deportes. En deportes como el bodybuilding o el powerlifting su uso esta muy generalizado ya que la toma de suplementos para mejorar el rendimiento es bastante habitual. Existen algunos suplementos nutricionales (cada vez más) que incluyen este aminoácido como parte del suplemento nutricional. En deportes como el culturismo se toma en ciclos de 4 a 10 semanas programadamente. Se usa generalmente para conseguir mejorar el aumento de volumen de entranamiento y por tanto la fuerza. Existen estudios en los que recomiendan la beta alanina para realizar cargas de ejercicios de “una repetición máxima” con intensidades del 80%, con descansos inferiores al minuto. En entrenamientos como press de banca con descansos no superiores al minuto y medio se aumento considerablemente el volumen de entrenamiento (casi un 25%). Sin embargo, en entrenamientos con descansos entre series superiores a los 2-3 no se notaron cambios significativos en el volumen de entrenamiento. Beta alanina en el ciclismo En los deportes de resistencia, la limitación de la capacidad aeróbica máxima viene dada por el tiempo que puedes mantener la misma, que en medida de que el lactato va subiendo su nivel nos lleva al aumento de la necesidad de oxigeno y a la fatiga muscular. En los estudios que hemos citado anteriormente se demostró que los individuos que consumían beta alanina durante un ciclo de 28 días aumento su capacidad de resistencia a la fatiga neuromuscular en un 16% frente a otro grupo que no consumía este aminoácido. En conclusión, estos resultados nos indican que la beta alanina mejorara el rendimento de la capacidad aeróbica máxima antes de llegar al umbral de fatiga. Hace mas de 2 años que nos dedicamos a la venta de suplementos naturales , nos avalan todos nuestros compradores que nos calificaron antes de ofertar invitamos a que vean nuestra reputacion. Una ves comprado tiene un máximo de 3 días para retirar, o arreglar entrega. Hacemos envios a todo el país, se puede retirar tambien personalmente por flores parque chacabuco cerca de medalla milagrosa o avellaneda cerca de plaza alsina.con tu compra podes solicitar el analisis correspondiente de la misma. ¡¡¡ CON LA COMPRA CUCHARA MEDIDORA DE REGALO !!!  

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Caminador Elíptico Randers hp, la importancia del ejercicio cardiovascular      La actividad aeróbica es esencial para alcanzar una buena salud cardiovascular. Los especialistas aseguran que lo más recomendable es hacer ejercicios que sean moderados, evitando las actividades muy intensas físicamente, ya que el otro factor clave es que debe ser continuado en el tiempo.¿Qué ejercicios aeróbicos son recomendables? Entre los principales ejercicios aeróbicos encontramos la caminata vigorosa, el footing y el uso de bicicletas estáticas, como así también máquinas elípticas y cintas de correr. A través de estas actividades  podemos perder peso y lograr excelentes ventajas para nuestra salud. Beneficios del ejercicio aeróbico - Se incrementa la capacidad pulmonar y cardíaca – Se incrementa la capilarización muscular, haciendo que más sangre llegue a los tejidos (por lo tanto más oxígeno y más nutrientes) – Disminuye el riesgo de sufrir hipertensión arterial, arteriosclerosis y otras patologías del corazón – Se logra una menor frecuencia cardíaca en reposo – Se logra una menor frecuencia cardíaca durante la actividad física Una opción perfecta para lograr estos objetivos son las máquinas elípticas: en este caso, el caminador elíptico Randers hp es una alternativa perfecta para los que buscan estar en forma en la comodidad de su casa. Características del caminador elíptico Randers hp: - Cuenta con 8 niveles diferentes de carga para trabajar según tus necesidades – Cuenta con una consola electrónica con 6 funciones: velocidad, distancia, tiempo, odómetro, calorías consumidas y scan – Tiene una rueda de inercia de 5 kg – Tiene ruedas para hacer más sencillo su traslado – Tiene pies antideslizantes – Medidas: 110 x 51 x 144 cm Si estás buscando la mejor manera de esta en forma el caminador elíptico Randers hp es una de las mejores opciones del mercado.

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Pulsómetro Polar RS300X El pulsómetro Polar RS300X, está diseñado para aquellos corredores que necesitan conocer todas las funciones esenciales relacionadas con el cronómetro y con la Frecuencia Cardiaca. Muestra las zonas personales del entrenamiento, ayudando a entrenar a la intensidad adecuada según cada corredor. Mide la condición aeróbica en períodos de reposo e informa acerca de la progresión. El Polar RS300X cuenta con diversas funciones básicas, funciones de entrenamiento, funciones de frecuencia cardiaca, funciones de registro, funciones del sensor de velocidad S1 y funciones del sensor GPS G1. Funciones básicas: Fecha y día de la semana. Hora con alarma visual y sonora. Luz. Pantallas en inglés, alemán, francés y castellano. Resistencia al agua (30 metros). Bloqueo de botones. Al activar la función de bloqueo de botones se bloquearán los botones del training computer, por lo que si se presiona sin querer alguno de los botones durante el entrenamiento, esto no causará ningún tipo de anomalía. Funciones de entrenamiento: Ajuste zoom de pantalla. Esta función permite ampliar el tamaño de la información que aparece en pantalla durante el entrenamiento. Bloqueo de zona. Esta función ayuda a entrenar a cierta intensidad. Se podrá bloquear una zona antes de empezar o durante el entrenamiento, con sólo pulsar un botón cuando el corredor se encuentre en la zona deseada. Ejercicios por intervalos – Frecuencia Cardiaca, ritmo, distancia. El Polar RS300X, permite crear ejercicios en base al tiempo, la frecuencia cardiaca, la velocidad, ritmo o la distancia, combinando hasta tres distancias o temporizadores y a la vez hasta tres zonas objetivo. HeartTouch. La activación de esta función durante el entrenamiento, permite acceder a diversa información relacionada con este, con tan sólo acercar el training computer al transmisor, sin necesidad de pulsar botones. Indicador gráfico de zona objetivos. Esta función muestra en la pantalla el gráfico de la zona en la que se encuentra el corredor durante la sesión de entrenamiento. Intervalos en tiempo y distancia. Esta función se utiliza como herramienta de entrenamiento para saber en que momento el corredor tiene que cambiar de un período más intenso a uno más suave y viceversa. Estos intervalos pueden basarse en el tiempo o en la distancia. Cuenta con un número total de 99 laps. Registro automático de laps. Permite programar el training computer para que indique las vueltas dadas a un circuito, basándose en una distancia programada previamente. ZonePointer. Símbolo visible y móvil que indica si el usuario se encuentra dentro de su zona objetivo programada. Ayuda a alcanzar los objetivos de intensidad, ritmo, velocidad, cadencia. Pantalla configurable por el usuario. Permite configurar las pantallas del training computer a fin de mostrar la información necesaria durante los entrenamientos. Se pueden configurar las pantallas en el training computer o en el software ProTrainer 5. RS300X-naranja Credit: Polar. Funciones frecuencia cardiaca: Frecuencia cardiaca basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora. Se puede definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento a partir de la frecuencia cardiaca para fijar la intensidad adecuada. Cuando el usuario se salga de las zonas predeterminadas, el training computer informará al usuario mediante una alarma visual y sonora. Frecuencia cardiaca máxima basada en el Polar Fitness Test. Frecuencia cardiaca máxima basada en la edad. Frecuencia cardiaca máxima basada en la configuración del usuario. Frecuencia cardiaca – pulsaciones máximas por minuto / %. Frecuencia cardiaca media y máxima del entrenamiento. Frecuencia cardiaca media y máxima en cada lap. Polar Fitness Test (test de condición física). Polar OwnCal® – gasto calórico. Polar OwnCode® (5kHZ) – transmisión codificada. La transmisión codificada de la frecuencia cardiaca bloquea automáticamente en un código para transmitir la frecuencia cardiaca del usuario al training computer. El training computer solamente recoge la frecuencia cardiaca que el transmisor emite. La codificación evita las interferencias provenientes de otros training computers. Polar OwnZone® – zona personal de frecuencia cardiaca. Determina los límites de la frecuencia cardiaca personal para una sesión de entrenamiento. Polar puede determinar el estado anímico y el estado de forma del usuario a través de la frecuencia cardiaca. Con esta información puede guiar al usuario para que siga un entrenamiento ideal según su estado o condición. Polar sport zones. Proporcionan una manera sencilla de seleccionar y realizar un seguimiento de la intensidad del propio entrenamiento y de seguir los programas de entrenamiento basados en las diferentes sport zones. El entrenamiento se divide en cinco zonas en función de los porcentajes de la frecuencia cardiaca máxima, muy suave (% FCmáx), suave (% FCmáx), moderada (% FCmáx), intensa (% FCmáx) y máxima (% FCmáx). Zona objetivo automática basada en la edad – ppm / %. Zona objetivo manual – ppm / %. Esta función permite definir la zona objetivo que el usuario desea mantener durante los entrenamientos. Se puede programar la zona objetivo para el entrenamiento en pulsaciones por minutos (ppm), en un porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima del usuario, o en un porcentaje de la reserva frecuencia cardiaca (%FCR). Funciones de registro: Archivos de entrenamiento con resúmenes. Resumen semanal. Recoge todos los datos del entrenamiento semanas. Se podrá revisar los datos de entrenamiento de cualquier semana seleccionada. Totales. Incluye los datos del entrenamiento a partir de la última reprogramación, lo que permite seguir el entrenamiento a largo plazo. rs300x-s1 Credit: Polar. Funciones del sensor de velocidad S1 y Funciones del sensor GPS G1: Distancia. Distancia de entrenamiento, informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento; distancia de trayecto, informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto; distancia de lap, informa de de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito; y distancia total, es la distancia acumulada desde la última reprogramación. Velocidad-ritmo, basados en zonas objetivo con alarma visual y sonora. Esta función permite definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento basada en la velocidad. Cuando el usuario esté fuera de las zonas predeterminadas, el training computer informará de ello mediante la alarma. Velocidad/ritmo – actual, media, máxima. El ritmo expresado en min/km o en min/mill, equivale al índice de velocidad. La programación de un ritmo objetivo te permitirá seguir la velocidad a la que deseas correr, a fin de alcanzar una cierta distancia en un tiempo predefinido. El sensor de running S1 se ata a la zapatilla y puede medir la velocidad, el ritmo y la distancia recorrida, mientras que el sensor GPS G1 se coloca en el brazo y mide la velocidad, el ritmo y la distancia que se recorre en los deportes al aire libre.

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