YOGA INTEGRAL EN ARGENTINA

Yoga Integral En una clase de Yoga Integral usamos una serie de técnicas externas e internas: Las técnicas externas (Hatha yoga o Yoga físico) -Asanas (posturas) y Viniasanas (secuencias de posturas) que se enlazan de manera fluida siguiendo el ritmo de la respiración, poniendo en movimiento la energía contenida o bloqueada, activando la circulación, calentando los músculos, fortaleciendo los huesos y flexibilizando articulaciones y ligamentos. -Pranayamas: técnicas de respiración consciente. Re-educación respiratoria para el uso total de la capacidad pulmonar, desintoxicar el organismo, y serenar la mente. -Mudras: gestos o posiciones de manos para dirigir el flujo del prana -energía vital- reactivando canales energéticos obstruidos o disarmónicos. -Bandhas: llaves o contracciones musculares para generar y retener la energía. -Alineación y conciencia postural: desarrollo de hábitos corporales saludables. Las técnicas internas (Raja Yoga) abarcan: -Yoga Nidra (sueño consciente): relajación. -Meditación: a partir de la teoría de los Chakras y la energía dormida Kundalini. Visualización y repetición de sonidos Mantra. La meditación es un puente hacia el verdadero conocimiento de si mismo, ya que nos brinda la experiencia directa de estados superiores de consciencia. Nos conecta con nuestra fuente interna de felicidad y paz, reparando los estados de stress y cansancio crónico Lunes y Miercoles 9hs contacto: