EJERCICIOS AERÓBICOS, LA CLAVE PARA QUEMAR GRASAS EN COLÓN-BUENOS AIRES

Lograr la figura deseada es un proceso que implica sacrificio y voluntad para comer sano y cumplir con una rutina de actividad física. Sin embargo, es necesario contar con una serie de conocimientos acerca del funcionamiento del cuerpo, para que el ejercicio físico sea cien por ciento efectivo en la quema de grasas. El cuerpo tiene dos fuentes de energía: El glucógeno, que es una de las hormonas que produce el páncreas cuya función es elevar los niveles de azúcar cuando el cuerpo lo necesita, y las grasas acumuladas. Cuando comenzamos hacer una rutina de ejercicio físico el cuerpo primero agota las reservas de glucógeno y luego empieza a quemar grasas. Para quemar grasas es necesario realizar mucho ejercicio aeróbico tal como: Correr, caminar, andar en bicicleta, etc. Sin embargo el ejercicio aeróbico debe realizarse después de hacer ejercicio anaeróbico, tal como la gimnasia localizada, levantar pesas, hacer abdominales, etc. Esto es porque cuando hacemos ejercicio anaeróbico agotamos las reservas de glucógeno, por lo tanto, cuando nos disponemos hacer la parte aeróbica, el cuerpo quemará las reservas de grasa. Recuerda que para notar cambios en poco tiempo debemos hacer ejercicio, mínimo, tres veces por semana. Si encaras tu rutina de ejercitación de este modo lograrás la figura que siempre quisiste tener en muy poco tiempo.