LAS SEMILLAS QUE APORTAN MAYORES BENEFICIOS A LA SALUD EN COLÓN-BUENOS AIRES

Hay una nueva tendencia mundial pone el foco en la vida sana, el cuidado del cuerpo y el bienestar. En cuanto nutrición, los alimentos naturales, frutas y verduras toman la posta. En este ámbito las semillas también se han incorporado como un complemento que aporta gran diversidad de beneficios. Estas son las semillas más populares: Semillas de cáñamo: Tienen omega 6, omega 3, ácido linoleico y ácido gamma. Incluyen 10 aminoácidos esenciales, un 30% de proteína, un 40% de fibra y fitosteroles. El cáñamo fortalece el corazón y el sistema inmune. Semillas de girasol: Ideales para personas con sobrepeso, contribuyen a mejorar la digestión, eliminan los radicales libres, bajan el colesterol y reducen el riesgo de cáncer. Semillas de calabaza: Tienen alta concentración de carotenoides que fortalece el sistema inmune. Son ricas en omega 3, zinc y fitoesteroles (que ayudan a mantener estables los niveles de colesterol). Estas semillas son una gran fuente de vitaminas del grupo B. Semillas de Chia: Ricas en fibra, proteínas, aceites, antioxidantes y calcio. Tienen el doble de proteína que los frijoles, el triple de antioxidantes que los arándanos, 6 veces más calcio que la leche y 7 veces más vitamina C que las naranjas. También son ricas en omega 3. Semillas de Linaza: Tienen alta concentración de omega 3, fibra soluble que ayuda a desintoxicar el cuerpo, ácido alfa linolénico (ALA) y lignanos. Incorpora estas semillas a tu dieta y aumenta tu bienestar general.