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doy clases particulares a domicilio de gimnasia y defensa personal Es un entrenamiento EXCELENTE que da como resultado: Quema de grasa - Aumento del tono muscular - Aumento de la resistencia muscular - Aumento de la velocidad - Mejoras en el rendimiento del sistema cardio-respiratorio - Mejoras en la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la postura - Disminución de la celulitis y las várices - Descarga de tensiones y liberación del estrés - Aumento de la seguridad y la autoestima. - Ejercita todos los grupos musculares. - Devuelve la agilidad perdida. - Es fácil de aprender. - Enseña conocimientos básicos de defensa personal. - Mejora el tiempo de reacción física y mental. sin limite de edad y ambos sexos

La Beta Alanina es un aminoácido que se usa como suplemento deportivo que consigue aumentar la carnosina intramuscular. Aumentar la carnosina intramuscular consigue elevar el rendimiento deportivo considerablemente. Existen muchos aminoácidos que se utilizan por su aplicación deportiva, entre ellos está la Beta Alanina, que fue descubierta no hace demasiados años. De todos los aminoácidos la beta-alanine ocupa la posición Alfa, esta característica lo convierte en un aminoácido especial ya que es el único aminoácido que tiene esta configuración. Por lo que lo convierte en un aminoácido único que posee unas características diferentes a los demás. Cómo ya sabrás tomar este aminoácido hace que se eleven los niveles de carnosina en el organismo. La carnosina es un elemento que interviene directamente con la fatiga de nuestro organismo ya que cuando este se encuentra liberado en el organismo produce que nuestros músculos tengan más resistencia al esfuerzo físico disminuyendo la sensación de cansancio, por lo que podremos conseguir que nuestro organismo esté mejor preparado para el esfuerzo físico y el cansancio. También tiene capacidad para frenar la acción que ejerce el  ácido láctico en los músculos cuando realizamos esfuerzos. Cuando realizamos ejercicios intensos el ácido láctico aparece en nuestros músculos, esta “toxina” consigue aumentar la fatiga física. El uso de Beta Alanina hace que se libere la carnosina la cual inhibe el exceso de ácido láctico en nuestros músculos, disminuyendo así la fatiga. Entre las cualidades que tiene no hay que descartar que ayuda a regular el calcio, de nuevo a través de la carnosina. La carnosina aumenta la velocidad de liberación del calcio, ayudando a que podamos continuar realizando los ejercicios por más tiempo. A estas propiedades hay que sumar los efectos antioxidantes que tiene en nuestro organismo, su consumo reduce considerablemente la liberación de radicales libres en el organismo. El esfuerzo físico produce la liberación de radicales libres que deterioran la recuperación después del ejercicio. El uso Beta-Alanine reduce los efectos oxidativos que tiene la liberación de radicales libres, consiguiendo mejorar nuestro rendimiento. Por último protege el ADN, consiguiendo que su degradación sea mucho más lenta, ayuda a las proteínas a protegerse del deterioro que les puede causar el uso de alcohol u otras sustancias nocivas para las células de las proteínas.   La capacidad que tiene cada deportista para tolerar la fatiga muscular guarda relación con la carnosina intramuscular. Como hemos descritos en los beneficios de la beta alanina la carnosina mejora la resistencia a la fatiga, limita el estrés oxidativo y la regula el ph para no mantener un ph ácido durante la concentración de las fibras musculares. En el proceso de sintetización de los aminoaciodos histidina y beta-alanina es cuando se genera la carnosina. Beta Alanina dosis y forma de uso La dosis optima está en rangos que van desde 2 a 6 gramos al día, y se toma durante 28 días. Cuando este aminoácido se encuentra en este rango es cuando reacciona y aumenta los niveles de carnosina. dentro de los rangos de las dosis estudiadas (1,6-6,4 gramos) la beta-alanina parece aumentar los niveles de carnosina intramuscular durante una fase de carga de 28 días. Sin embargo, y apara reducir los síntomas incómodos como los picores, se recomienda suplementar con dosis de unos 0,8 gramos cada tres horas hasta alcanzar la dosis total deseada. La recomendación es que se consuma beta-alanina empezando por 0.8 gramos y subiendo cada día o dos días otros 0.8 gramos hasta alcanzar la dosis máxima de 4-6 gramos. En niveles superiores a 6 gramos no se han notado más beneficios que en consumos de 6 gramos, por lo que no es necesario ni recomendable consumir más de 6 gramos de consumo máximo. Beta Alanina y culturismo El consumo de beta-alanine en deportes como el culturismo o ciclismo está muy extendido, como ya sabrás se puede utilizar para en cualquier deporte, ya que estar menos fatigado siempre será positivo en la realización de todos los deportes. En deportes como el bodybuilding o el powerlifting su uso esta muy generalizado ya que la toma de suplementos para mejorar el rendimiento es bastante habitual. Existen algunos suplementos nutricionales (cada vez más) que incluyen este aminoácido como parte del suplemento nutricional. En deportes como el culturismo se toma en ciclos de 4 a 10 semanas programadamente. Se usa generalmente para conseguir mejorar el aumento de volumen de entranamiento y por tanto la fuerza. Existen estudios en los que recomiendan la beta alanina para realizar cargas de ejercicios de “una repetición máxima” con intensidades del 80%, con descansos inferiores al minuto. En entrenamientos como press de banca con descansos no superiores al minuto y medio se aumento considerablemente el volumen de entrenamiento (casi un 25%). Sin embargo, en entrenamientos con descansos entre series superiores a los 2-3 no se notaron cambios significativos en el volumen de entrenamiento. Beta alanina en el ciclismo En los deportes de resistencia, la limitación de la capacidad aeróbica máxima viene dada por el tiempo que puedes mantener la misma, que en medida de que el lactato va subiendo su nivel nos lleva al aumento de la necesidad de oxigeno y a la fatiga muscular. En los estudios que hemos citado anteriormente se demostró que los individuos que consumían beta alanina durante un ciclo de 28 días aumento su capacidad de resistencia a la fatiga neuromuscular en un 16% frente a otro grupo que no consumía este aminoácido. En conclusión, estos resultados nos indican que la beta alanina mejorara el rendimento de la capacidad aeróbica máxima antes de llegar al umbral de fatiga. Hace mas de 2 años que nos dedicamos a la venta de suplementos naturales , nos avalan todos nuestros compradores que nos calificaron antes de ofertar invitamos a que vean nuestra reputacion. Una ves comprado tiene un máximo de 3 días para retirar, o arreglar entrega. Hacemos envios a todo el país, se puede retirar tambien personalmente por flores parque chacabuco cerca de medalla milagrosa o avellaneda cerca de plaza alsina.con tu compra podes solicitar el analisis correspondiente de la misma. ¡¡¡ CON LA COMPRA CUCHARA MEDIDORA DE REGALO !!!  

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Con la Graphene Extreme MP, Head ha actualizado una de las mejores raquetas modernas. Para esta actualizaci¿n, Head ha utilizado uno de los materiales m¿s ligeros y resistentes del mundo, el Grafito, en el mango. Esto permite que el peso sea repartido de manera estrat¿gica en posiciones m¿s efectivas del mango y el extremo. El resultado es una raqueta explosiva con el contacto y que proporciona un f¿cil acceso a la velocidad y los efectos. Adem¿s esta versi¿n es un poco m¿s grande en la zona de golpeo en las posiciones 3 y 9 de las agujas del reloj, una caracter¿stica que deber¿a ofrecer un margen de error m¿s grande a los tenistas expertos en efectos. La comodidad sigue siendo muy alta en esta versi¿n gracias al efecto de amortiguaci¿n de Head, los Canutillos S-Tech. Desde la l¿nea de fondo, nuestros expertos encontraron que la Extreme MP es muy r¿pida, viva y que cuenta muchos efectos. En la red, las sensaciones son r¿pidas, hecho que la convierte en una opci¿n fant¿stica para boleas y dobles intercambios. Los servicios est¿n cargados de velocidad, efectos y potencia. Los tenistas con servicios de estilo agresivo quedar¿n encantados con sus golpes planos o cortados pesados. En resumen, ¿sta es una actualizaci¿n incre¿ble. Es perfecta para cualquier jugador que est¿ buscando una raqueta r¿pida cargada de potencial de efectos y con unas sensaciones muy vivas. Tama¿o de la cabeza: 645 cm² Longitud: cm Peso encordada: 320 g Equilibrio: 33 cm Swingweight: 320 Rigidez: 69 Perfil del marco: 24 mm / 26 mm / 23 mm Composici¿n: grafito Nivel de potencia: bajo-medio Estilo de golpe: medio-completo Velocidad de swing: media-r¿pida Colores: amarillo / negro Tipo de grip: Hydrosorb Pro Patr¿n de encordado: 16 verticales / 19 horizontales Salto de cuerdas verticales: 8T, 8H Cuatro nudos Ning¿n orificio compartido Tensi¿n del cordaje: kg Notas: Raqueta Head Graphene Extreme MP Potencia Comodidad Toque/Sensaciones Servicios Golpes de fondo Devoluciones Golpes cortados Efectos Voleas Nota media Resumen: Sobre el papel, añadir la tecnología Graphene de Head a la línea de raquetas Extreme parecía una buena idea. Con la Graphene Extreme Mp, la ejecución estuvo a la altura de las expectativas. Cambiando la distribución del peso, del mango a las puntas del marco, la Extreme MP gana maniobrabilidad y potencia, características que gustaron a nuestro equipo. Los expertos no tuvieron problemas para generar velocidad y profundidad desde todas las áreas de la pista, incluso desde posiciones de defensa. Con el aumento de potencia los jugadores notaron que, a veces, es un poco irregular, pero consiguieron adaptarse durante el periodo de prueba y empezaron a permitir a la raqueta realizar más parte del trabajo. También ofreció un excelente acceso a los efectos, que pudo percibirse mayoritariamente en los servicios y fuertes golpes de fondo. Al final, la Graphene Extreme MP estuvo a la altura de las expectativas y es una opción perfecta para los tenistas modernos que priorizan potencia, maniobrabilidad y efectos. Nota Media: Golpes de Fondo - Nota: Nuestros expertos disfrutaron jugando desde la línea de fondo con la Graphene Extreme MP y encontraron un fácil acceso a la velocidad y los efectos, incluso cuando estaban fuera de la posición. Esta versión es muy fácil de utilizar y considerablemente más maniobrable que su antecesora. Nuestros jugadores notaron un aumento de la potencia y suficiente acceso a los efectos para mantener la pelota en las pistas cuando estaban en posición de defensa. Sin embargo, también notaron que el patrón de encordado es un poco irregular, especialmente en los golpes cortados. Voleas - Nota: La opinión de nuestro equipo sobre la Graphene Extreme MP mejoró, incluso más, una vez avanzaron en la pista. De nuevo, la excelente maniobrabilidad y el fácil acceso a la potencia impresionaron mucho a nuestros expertos. Además pudieron golpear una variedad de voleas, desde las más agresivas y profundas, hasta las voleas de toque con ángulo fuera de la pista. Servicios - Nota: En su mayoría, la Graphene Extreme Mp ofreció a nuestros expertos más potencia en los servicios, una prestación muy apreciada por todos. Sin embargo, hubo algunos altibajos en cuanto a los servicios se refiere. La mayoría de los jugadores necesitaron un periodo de adaptación debido a los rápidos movimientos de esta raqueta y también necesitaron tiempo para sentirse cómodos jugando con ella. Igual que con los golpes de fondo, la inconsistente respuesta del patrón de encordado tampoco gustó a los expertos. Devolución de Servicios – Nota: Algunos de nuestros expertos disfrutaron de la maniobrabilidad y el fácil acceso a la potencia que proporciona esta Graphene Extrempe MP en las devoluciones, mientras que otros consideraron que es demasiado irregular. Los jugadores pudieron volver a la posición inicial con facilidad al devolver primeros y segundos servicios. El equipo notó que podían atacar con toda la potencia ofrecida. Algunos tenistas tuvieron que ajustarse a la potencia para mantener sus golpes en la pista Nuestros expertos la compararon con otras raquetas que habían utilizado: Jason: “La maniobrabilidad y los efectos de la Graphene Extreme MP son parecidos a los de la Yonex EZONE Ai 100. Ofrece un mejor acceso a los efectos que su antecesora. ” Tiffani: "La Graphene Extreme MP se mueve con más facilidad que la IG Extreme MP 2.0, pero cuenta con la misma potencia que las versiones previas de la Extreme MP. También ofrece más efectos. Las sensaciones han cambiado con las actualizaciones de la colección Extreme. En mi opinión las versiones anteriores son un poco más vivas. Por ¿ltimo, la Graphene Extreme MP se parece mucho a la Babolat Pure Drive debido a los efectos que ofrece.” Brittany: "En comparación con la versión previa (IG 2.0), pienso que esta es más maniobrable y potente, y menos estable. También me han gustado las sensaciones que la Graphene Extreme MP ofrece en la red en las voleas largas y cortas.” Mark: "Para encontrar una capacidad de juego similar tienes que añadir a la lista las raquetas de marco ovalado: Babolat Pure Drive Roddick, Pure Drive, Donnay Formula 100, One Strings Turbine 300, Volkl Organix 8, Dunlop M5.0 y Tecnifibre TFlash . ”   Perfil de los Expertos: Jason: nivel: 3rd cat Gp 7 (ITN 6). Jugador de fondo. Raqueta actual: Yonex EZONE Ai 100. Tipo de empuñadura: semi-oeste de derecha. Golpe de revés a dos manos. Tiffani: nivel: 3rd cat Gp 7 (ITN 6). Jugadora de fondo. Raqueta actual: Donnay Formula 100. Tipo de empuñadura: semi-oeste de derecha. Golpe de revés a dos manos. Brittany: nivel: avanzado (ITN 2). Raqueta actual: Yonex EZONE Ai 100. Tipo de empuñadura: semi-oeste de derecha. Golpe de revés a dos manos. Mark: nivel: 3rd cat Gp 9 (ITN 4). Zurdo. Jugador polivalente en todo tipo de superficies. Raqueta actual: Wilson Steam 99S. Golpe de revés a una mano.

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