Fatiga

La Beta Alanina es un aminoácido que se usa como suplemento deportivo que consigue aumentar la carnosina intramuscular. Aumentar la carnosina intramuscular consigue elevar el rendimiento deportivo considerablemente. Existen muchos aminoácidos que se utilizan por su aplicación deportiva, entre ellos está la Beta Alanina, que fue descubierta no hace demasiados años. De todos los aminoácidos la beta-alanine ocupa la posición Alfa, esta característica lo convierte en un aminoácido especial ya que es el único aminoácido que tiene esta configuración. Por lo que lo convierte en un aminoácido único que posee unas características diferentes a los demás. Cómo ya sabrás tomar este aminoácido hace que se eleven los niveles de carnosina en el organismo. La carnosina es un elemento que interviene directamente con la fatiga de nuestro organismo ya que cuando este se encuentra liberado en el organismo produce que nuestros músculos tengan más resistencia al esfuerzo físico disminuyendo la sensación de cansancio, por lo que podremos conseguir que nuestro organismo esté mejor preparado para el esfuerzo físico y el cansancio. También tiene capacidad para frenar la acción que ejerce el  ácido láctico en los músculos cuando realizamos esfuerzos. Cuando realizamos ejercicios intensos el ácido láctico aparece en nuestros músculos, esta “toxina” consigue aumentar la fatiga física. El uso de Beta Alanina hace que se libere la carnosina la cual inhibe el exceso de ácido láctico en nuestros músculos, disminuyendo así la fatiga. Entre las cualidades que tiene no hay que descartar que ayuda a regular el calcio, de nuevo a través de la carnosina. La carnosina aumenta la velocidad de liberación del calcio, ayudando a que podamos continuar realizando los ejercicios por más tiempo. A estas propiedades hay que sumar los efectos antioxidantes que tiene en nuestro organismo, su consumo reduce considerablemente la liberación de radicales libres en el organismo. El esfuerzo físico produce la liberación de radicales libres que deterioran la recuperación después del ejercicio. El uso Beta-Alanine reduce los efectos oxidativos que tiene la liberación de radicales libres, consiguiendo mejorar nuestro rendimiento. Por último protege el ADN, consiguiendo que su degradación sea mucho más lenta, ayuda a las proteínas a protegerse del deterioro que les puede causar el uso de alcohol u otras sustancias nocivas para las células de las proteínas.   La capacidad que tiene cada deportista para tolerar la fatiga muscular guarda relación con la carnosina intramuscular. Como hemos descritos en los beneficios de la beta alanina la carnosina mejora la resistencia a la fatiga, limita el estrés oxidativo y la regula el ph para no mantener un ph ácido durante la concentración de las fibras musculares. En el proceso de sintetización de los aminoaciodos histidina y beta-alanina es cuando se genera la carnosina. Beta Alanina dosis y forma de uso La dosis optima está en rangos que van desde 2 a 6 gramos al día, y se toma durante 28 días. Cuando este aminoácido se encuentra en este rango es cuando reacciona y aumenta los niveles de carnosina. dentro de los rangos de las dosis estudiadas (1,6-6,4 gramos) la beta-alanina parece aumentar los niveles de carnosina intramuscular durante una fase de carga de 28 días. Sin embargo, y apara reducir los síntomas incómodos como los picores, se recomienda suplementar con dosis de unos 0,8 gramos cada tres horas hasta alcanzar la dosis total deseada. La recomendación es que se consuma beta-alanina empezando por 0.8 gramos y subiendo cada día o dos días otros 0.8 gramos hasta alcanzar la dosis máxima de 4-6 gramos. En niveles superiores a 6 gramos no se han notado más beneficios que en consumos de 6 gramos, por lo que no es necesario ni recomendable consumir más de 6 gramos de consumo máximo. Beta Alanina y culturismo El consumo de beta-alanine en deportes como el culturismo o ciclismo está muy extendido, como ya sabrás se puede utilizar para en cualquier deporte, ya que estar menos fatigado siempre será positivo en la realización de todos los deportes. En deportes como el bodybuilding o el powerlifting su uso esta muy generalizado ya que la toma de suplementos para mejorar el rendimiento es bastante habitual. Existen algunos suplementos nutricionales (cada vez más) que incluyen este aminoácido como parte del suplemento nutricional. En deportes como el culturismo se toma en ciclos de 4 a 10 semanas programadamente. Se usa generalmente para conseguir mejorar el aumento de volumen de entranamiento y por tanto la fuerza. Existen estudios en los que recomiendan la beta alanina para realizar cargas de ejercicios de “una repetición máxima” con intensidades del 80%, con descansos inferiores al minuto. En entrenamientos como press de banca con descansos no superiores al minuto y medio se aumento considerablemente el volumen de entrenamiento (casi un 25%). Sin embargo, en entrenamientos con descansos entre series superiores a los 2-3 no se notaron cambios significativos en el volumen de entrenamiento. Beta alanina en el ciclismo En los deportes de resistencia, la limitación de la capacidad aeróbica máxima viene dada por el tiempo que puedes mantener la misma, que en medida de que el lactato va subiendo su nivel nos lleva al aumento de la necesidad de oxigeno y a la fatiga muscular. En los estudios que hemos citado anteriormente se demostró que los individuos que consumían beta alanina durante un ciclo de 28 días aumento su capacidad de resistencia a la fatiga neuromuscular en un 16% frente a otro grupo que no consumía este aminoácido. En conclusión, estos resultados nos indican que la beta alanina mejorara el rendimento de la capacidad aeróbica máxima antes de llegar al umbral de fatiga. Hace mas de 2 años que nos dedicamos a la venta de suplementos naturales , nos avalan todos nuestros compradores que nos calificaron antes de ofertar invitamos a que vean nuestra reputacion. Una ves comprado tiene un máximo de 3 días para retirar, o arreglar entrega. Hacemos envios a todo el país, se puede retirar tambien personalmente por flores parque chacabuco cerca de medalla milagrosa o avellaneda cerca de plaza alsina.con tu compra podes solicitar el analisis correspondiente de la misma. ¡¡¡ CON LA COMPRA CUCHARA MEDIDORA DE REGALO !!!  

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Los más relevantes son: - Calcio: Tiene un papel fundamental en la concentración y relajación del músculo, conducción nerviosa, secreción de hormonas, entre otros. - Potasio: Importante en el transporte de glucosa a la célula muscular. - Magnesio: Forma parte de más de 300 enzimas, esta relacionado con la transmisión del impulso nervioso, contracción muscular y producción de ATP (molécula energética). - Sodio y Cloro: Son fundamentales para la correcta regulación del balance hídrico. - Vitamina C: en deportes de resistencia juega un importante papel debido a su capacidad antioxidante, eliminación de los radicales libres, así como regulador en la síntesis de colágeno y protección del sistema inmunológico. MODO DE EMPLEO: En deportes de resistencia tomar una porción 30g (media cuchara) por cada 45 minutos de ejercicio intenso. 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Esta versión actualizada de la SENSE RIDE todoterreno es igual de cómoda y reactiva, pero con la amortiguación suave Optivibe™ que te encanta. La pala optimiza sin esfuerzo la sujeción del pie, especialmente alrededor del talón, y cuenta con una malla antipartículas increíblemente resistente. Tendrás todo listo para salir a una nueva aventura, cerca o lejos./r/n/r/nBENEFICIOS/r/n/r/nRespuesta en la pisada/r/nCon la amortiguación y espuma Optivibe™ suficientes para absorber las vibraciones y reducir la fatiga muscular sin añadir peso de más./r/n/r/nSujeción del pie y protección/r/nLa pala combina una sujeción del pie precisa, especialmente alrededor del talón, tejidos resistentes y malla antipartículas./r/n/r/nAgarre en todo tipo de terrenos/r/nConsigue agarre en cualquier sendero con una suela Contagrip® completamente de goma y Profeel Film que protege tus pies de objetos puntiagudos./r/n/r/nTECNOLOGÍAS/r/n/r/nAll Terrain Contagrip®/r/nNuestro All Terrain Contagrip® está diseñado para la más amplia variedad de superficies. Ofrece durabilidad y confianza sobre superficies húmedas, secas, duras o resbaladizas./r/n/r/nOptivibe/r/nCombinación de espumas: una para amortiguar y otra para impulsar. Se desarrolló para reducir las vibraciones al pisar, para reducir la fatiga muscular sin sacrificar la pisada en general/r/n/r/nSensiFit™/r/nSensiFit™ envuelve el pie desde la entresuela hasta el sistema de cordones, lo que proporciona un ajuste seguro, cómodo y prácticamente personalizable alrededor de todo el sistema./r/n/r/nProfeel Film/r/nProfeel Film ayuda a difuminar piedras y superficies afiladas, por lo que obtienes mayor confort y estabilidad./r/n/r/nEndoFit™/r/nFunda de ajuste interno diseñada para abrazar el pie correctamente y ofrecer un ajuste preciso./r/n/r/nINFORMACIÓN IMPRESCINDIBLE/r/n-Sistema de cordones: Quicklace™/r/n-Drop (mm): 8 mm/r/n-Peso Aprox: 290 g

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