Consejos claves

Los zapatos con tacones estilizan las piernas, te dan una apariencia más esbelta y son los favoritos de las mujeres por la belleza y variedad de modelos. Sin embargo es común sufrir dolores en los pies al usar zapatos con tacones, sobre todo si son nuevos. A continuación vamos a repasar una serie de consejos para evitar el dolor de pies al usar zapatos de tacón alto. - Elige un zapato que se adapte perfecto a tu pie. No debe ser un número mayor ni menor esperando que con el uso ceda. - Los zapatos de cuero son ideales porque se amoldan al pie. Los de goma o plástico no se recomiendan porque no ceden con el uso. - Hay que usar algunos accesorios como plantillas para los talones para evitar el dolor en esa zona. Para que no se produzcan callos ni lastimaduras podemos comprar productos específicos que venden en la farmacia. - Luego de un largo día usando los tacones debemos llegar a casa y colocar los pies en una palangana con agua caliente y sal. Esto aliviará y relajará los pies. - Si bien el taco aguja es de gran belleza, debemos usarlos en la situación adecuada. El taco aguja, si se usa muy seguido y durante muchas horas puede ser muy perjudicial para la salud, provocando desviaciones en la columna. Ten en cuenta estos consejos y podrás disfrutar de tus zapatos altos sin sufrir dolores.

Internet es un terreno fértil para comenzar un negocio con poco capital. Las oportunidades que ofrece la web sn múltiples, sólo hay que saber encontrarlas y aprovecharlas. Para que el desafío de convertirse en emprendedor sea exitoso hay que tener en cuenta una serie de claves. Las repasamos: - Definir la actividad: Como en cualquier negocio, lo primero a tener en cuenta es el producto o servicio que vamos a ofrecer y como lo vamos a ofrecer. Precios, formas de pago, tiempos de entrega, modalidad de trabajo, etc. Esto es clave para una buena organización. Valora siempre tus habilidades, nunca las subestimes pues siempre habrán compradores para nuestra oferta. - Difundir tus servicios: Este es el momento en que nos largamos oficialmente al mercado. Para ello podemos crear un mail promocional a todos los contactos de una base de datos con potenciales clientes. También debemos crear cuentas en las redes sociales y publicar nuestro contenido. El discurso que debes usar debe ser convincente. Debes evidenciar las necesidades del clientes y darles garantías de que puedes satisfacerlas con tu producto. - Focaliza en portales especializados en tu rubro: Esto te permitirá acceder con más eficacia a tu mercado. Ten en cuenta estos consejos y lograrás convertirte en un emprendedor exitoso.

Una de las primeras cosas que se hace cuando decidimos emprender un negocio es elegir el nombre. Así empezamos a crear la identidad de nuestro emprendimiento. Es importante tener en cuenta algunas claves para hacer la elección correcta: - El nombre debe ser acorde a la estrategia de la empresa: Es importante tener definida la visión de la empresa y saber bien que es lo que quiere comunicar. - Nombre informativo: Si el nombre incluye el dato del rubro al que te dedicas se potencia mucho más ya que los clientes se acercarán con más facilidad. Por ejemplo:  - Tu apellido, el nombre de los fundadores o socios de la empresa. Ejemplos: Walt Disney, Hewlett-Packard, McDonald's, Marriott, Ford, Wendy’s. - Una referencia directa al producto o servicio que ofrece tu negocio. Ejemplos: Walmart, General Electric, Pizza Hut, Toys r Us, Facebook, etc. - Fácil de recordar: Debe ser un nombre que el cliente asocie rápido para que lo pueda recordar con facilidad. - Debe comunicar una imagen positiva: Debe transmitir éxito, eficacia y la garantía de que el cliente encontrará lo que busca. No deben usarse palabras con una connotación negativa. - Asegúrate que esté disponible: Es fundamental chequear que el nombre no haya sido registrado por nadie más. De este modo te evitarás problemas legales. Ten en cuenta estos consejos y lograrás hacer la mejor la elección en el nombre de tu emprendimiento.

La comunicación es la herramienta clave para sociabilizar. Cuando nos comunicamos establecemos vínculos con otras personas, ya sea en el ámbito laboral o social. Por otro lado, la capacidad de comunicarnos es clave para solucionar conflictos sin llegar a situaciones de ira o gran estrés. Todas las persona tenemos capacidad para comunicarnos, solo que algunas la tienen más desarrollada que otras. A continuación te dejamos diez claves para aprender a comunicarte mejor con los demás. 1. Aprende a escuchar: El principio clave es darle al otro su espacio, no interrumpirlo y dejarlo que se exprese hasta el final. No hay que hablar encima cuando nos está diciendo algo. 2. Haz sentir al otro que es escuchado. Míralo a los ojos e intercala frases como "entiendo" o "ya veo". Tu interlocutor sentirá que lo que te dice te interesa. 3. Evita distraerte cuando te hablan. Si lo haces disimula. 4. Se precavido y no brindes soluciones rápidas a lo que te están planteando. Tomate tu tiempo para pensar. 5. No subestimes lo que le pasa al otro y mucho menos le hagas sentir que lo que le sucede no es tan importante como lo que te pasa a vos. En este caso la atención está puesta en la otra persona. Frases como "eso no es nada, a mi me pasa algo peor" irritarán a tu interlocutor. 6. Critica lo que hace la otra persona, no su ser en sí. Si estás disconforme con el modo en que alguien hizo algo no digas "sos un inútil", debes decir "esto lo hiciste mal". 7. Trata el tema específico, no te disperses en reclamar cosas que no vienen al caso. 8. No cites problemas o errores del pasado. Esto generará un clima tenso en la comunicación. Con estos consejos lograrás mejorar tus relaciones interpersonales.

Internet es un terreno fértil para comenzar un  negocio  con poco capital. Las oportunidades que ofrece la web sn múltiples, sólo hay que saber encontrarlas y aprovecharlas. Para que el desafío de convertirse en emprendedor sea exitoso hay que tener en cuenta una serie de  claves.  Las repasamos: - Definir la actividad: Como en cualquier negocio, lo primero a tener en cuenta es el producto o servicio que vamos a ofrecer y como lo vamos a ofrecer. Precios, formas de pago, tiempos de entrega, modalidad de trabajo, etc. Esto es clave para una buena organización. Valora siempre tus habilidades, nunca las subestimes pues siempre habrán compradores para nuestra oferta. - Difundir tus servicios: Este es el momento en que nos largamos oficialmente al mercado. Para ello podemos crear un mail promocional a todos los contactos de una base de datos con potenciales clientes. También debemos crear cuentas en las redes sociales y  publicar  nuestro contenido. El discurso que debes usar debe ser convincente. Debes evidenciar las necesidades del clientes y darles garantías de que puedes satisfacerlas con tu producto. - Focaliza en portales especializados en tu rubro: Esto te permitirá acceder con más eficacia a tu mercado. Ten en cuenta estos consejos y lograrás convertirte en un emprendedor exitoso.

Una de las primeras cosas que se hace cuando decidimos emprender un negocio es  elegir  el  nombre.  Así empezamos a crear la identidad de nuestro emprendimiento. Es importante tener en cuenta algunas  claves  para hacer la elección correcta: - El nombre debe ser acorde a la estrategia de la empresa: Es importante tener definida la visión de la empresa y saber bien que es lo que quiere comunicar. - Nombre informativo: Si el nombre incluye el dato del rubro al que te dedicas se potencia mucho más ya que los clientes se acercarán con más facilidad. Por ejemplo:  - Tu apellido, el nombre de los fundadores o socios de la empresa. Ejemplos: Walt Disney, Hewlett-Packard, McDonald's, Marriott, Ford, Wendy’s. - Una referencia directa al producto o servicio que ofrece tu negocio. Ejemplos: Walmart, General Electric, Pizza Hut, Toys r Us, Facebook, etc. - Fácil de recordar: Debe ser un nombre que el cliente asocie rápido para que lo pueda recordar con facilidad. - Debe comunicar una imagen positiva: Debe transmitir éxito, eficacia y la garantía de que el cliente encontrará lo que busca. No deben usarse palabras con una connotación negativa. - Asegúrate que esté disponible: Es fundamental chequear que el nombre no haya sido registrado por nadie más. De este modo te evitarás problemas legales. Ten en cuenta estos consejos y lograrás hacer la mejor la elección en el nombre de tu emprendimiento.

En épocas de calor es posible sufrir descomposturas e indisposiciones al hacer ejercicio físico sin el correcto acondicionamiento. También sucede que por mala alimentación, hidratación o por no tener un control médico se presenten estas situaciones. Para evitarlo vamos a repasar factores claves para hacer ejercicio físico sin poner en riesgo la salud. Alimentación: No hay que hacer ejercicio físico en ayunas pues el cuerpo está sin energías y podemos desmayarnos. Tampoco hay que ejercitarse con el estómago ya que puede causar vómitos y mareos. Hidratación: Es clave beber mucha agua para evitar deshidratarnos ya que con el sudor perdemos mucho líquido. Las bebidas con minerales y sodio son ideales porque devuelve el equilibrio al cuerpo. Hay que empezar la ejercitación bien hidratados, no hay que esperar a tener sed porque cuando eso sucede significa que el organismo ya está deshidratándose. Revisión médica: Es fundamental hacer controles médicos dos veces al año para controlar el estado de salud del cuerpo. Con estos consejos podremos disfrutar del ejercicio físico sin inconvenientes.

Para los amantes del running las zapatillas son aliadas indispensables. La calidad y las condiciones de nuestras zapatillas son claves para un buen rendimiento.   Es por ello que si tenes una rutina de entrenamiento es importante que controles el estado de tus zapatillas para saber cuando hay que cambiarlas.   Estos son algunos aspectos que tenes que tener en cuenta:   - Tené en cuenta el kilometraje: Se recomienda cambiar las zapatillas cada mil kilómetros, que equivale casi a un año si corremos 3 veces por semana una hora.   - Grietas o estrías: Debemos observar la zona de la suela y mediasuela. Si notamos pequeñas grietas significa que ha perdido amortiguación y debemos cambiarlas.   - Plantillas rotas: Saca la plantilla y observa su estado por debajo. Si en la zona de la puntera y el talón están rotas o con muy poco grosos quiere decir que ya tienen muchos kilómetros encima.  - Dolores inesperados: Si repentinamente un día sentimos dolores inusuales en los talones, tarso y músculos es una señal de que las zapatillas están muy gastadas.   Ten en cuenta estos consejos para no perder rendimiento en tu rutina de running.

La procrastinación es el nombre con que se denomina a esa dificultad que tienen las personas para afrontar tareas pendientes. La falta de ganas, de energía, el tedio de esa actividad, etc. son algunos factores que postergan esa tarea con la que debemos cumplir. La situación genera estrés y ansiedad por la culpa de no cumplir con el deber. Es por eso que vamos a repasar a continuación una serie de claves para vencer la procrastinación: - Quedarnos a solas con la tarea: El primer paso es alejar cualquier elemento o situación que nos distraiga y quedarnos frente a frente con la actividad. Si eliminamos la distracción no tendremos excusas para realizarla. - Paso a paso: Ya estamos solos, frente a frente con la tarea. Ya no hay distracción alrededor. Ahora nos queda encararla. El objetivo es romper la resistencia inicial, una vez que se logra esto vamos a comprobar que la tarea no es tan pesada y tremenda como nos figurábamos. La clave es descomponer la tarea en pequeños pasos, empezando por los primeros. De cada cien veces que una persona vence la procrastinación, 95 lo ha hecho paso a paso. - Genera un hábito: Si la tarea es parte de una rutina, del trabajo o del estudio es importante adquirir el hábito para que se vuelva natural. Para ello, durante 28 días deberemos aplicar estos trucos para vencer la procrastinación. Pasado ese tiempo, que es lo que tarda el cerebro en adoptar un hábito, la tarea será parte del día a día y dejará de ser un problema. Pone en práctica estos consejos y lograrás mayor agilidad y eficacia en tu rendimiento diario.

Muchas personas son emprendedores natos y deben enfrentarse a un dilema poco usual: El exceso de ideas. Sucede que en ocasiones hay varias opciones para generar un negocio y no sabemos a cual de todas apostar. Por ello te damos una serie de claves para que puedas focalizar mejor tu atención y elegir la idea adecuada para convertirla en un negocio: - Vuelca las ideas en un papel: Escribe todas las ideas que tengas, esto te ayudará a ver las opciones con más claridad e ir descartando las que menos te convenza. - Dejar de pensar: La planificación es un proceso mental que tiene que tener una duración limitada. Si toda tu acción se centra en sólo pensar seguramente te confundirás y te bloquearás. - Actúa: Una vez que has definido tu producto y el modo en que quieres llevarlo a cabo debes poner manos a la obra. Sin acción no hay resultados. Es importante dejar los miedos de lado y tomar las riendas de la decisión que has tomado: Crear tu propio negocio. Ten en cuenta estas recomendaciones y el éxito será sólo una consecuencia.

Una de las partes más importantes de nuestro hogar es muchas veces la parte que menos atención recibe. Estamos hablando del jardín de nuestro hogar, ese espacio verde que, muchas veces por falta de tiempo o de ideas, queda descuidado.   Nuestro jardín es un sitio muy importante ya que es el espacio dentro de nuestro hogar que nos conecta con la naturaleza.   Si usted siente que no le dedica tiempo  y no se le ocurre ninguna idea para embellecerlo, acá está la solución.   A continuación repasaremos una serie de claves para que se ponga manos a la obra y convierta a su jardín en el lugar más lindo de su hogar.   -         Escoja una temática: Tener un estilo definido es importante para adecuar el proceso de diseño del jardín. Hay que tener en cuenta su presupuesto para elegir una temática específica, ya que algunas son más accesibles que otras. Una buena idea puede ser elegir una temática oriental ya que al ser minimalistas, requieren poco gasto. -         Colocar bancos para sentarse: Cuando haya terminado de diseñar su jardín querrá disfrutarlo plenamente junto a sus amigos y familia. Para ello es importante elegir un lugar especial en donde instalar uno o más bancos para disfrutar mejor el jardín. -         Las plantas pequeñas adelante: Es importante tener en cuenta esto ya que de esta manera evitamos que, cuando crezcan, sean tapadas por las de mayor tamaño. -         Fertilización y riego: Un aspecto fundamental para el éxito de su jardín es mantener siempre los niveles óptimos de nutrientes ya que a veces la tierra no proporciona lo suficiente. Es aconsejable utilizar fertilizantes orgánicos y regar adecuadamente las plantas. -         La poda es una buena herramienta para darle una forma estética a los arbustos de su jardín. -         Luces LED: Un detalle de distinción puede ser colocar luces LED en puntos específicos para resaltar su jardín de noche. -         Piedras y ornamentos: Las piedras y bloques de diferentes materiales pueden aportar un estilo rústico que enriquece el aspecto estético.   Ahora si, con estos consejos, ponga manos a la obra y convierta su jardín en el sitio preferido de su casa.

El deporte y la vida al aire libre es algo fundamental para desarrollar  bienestar y armonía, tanto para el cuerpo como para la mente.   Una de las actividades deportivas con mayor número de adeptos es el running, o dicho de otro modo, correr.   Salir a correr trae múltiples beneficios, recrea la mente, disipa el estrés, mejora la capacidad respiratoria y pone en forma el cuerpo.   Sin embargo, para que esta actividad sea placentera y nos reporte todos los beneficios que brinda es muy importante la indumentaria que elijamos, sobre todo las zapatillas.   Los pies se encargan de soportar el peso de nuestro cuerpo por lo tanto es fundamental que el calzado sea el adecuado a la hora de practicar deporte para evitar lesiones y dolores.   Hay aspectos claves a tener en cuenta a la hora de elegir zapatillas. En primer lugar es necesario que sea resistente, sobre todo la suela. Aquellas que son mezcla de caucho y carbono son ideales.   El calzado debe ser ligero, ya que el peso no solo quita dinamismo a la carrera sino que además, genera un esfuerzo innecesario que puede derivar en una lesión.   La confortabilidad es otro aspecto a tener en cuenta. Una zapatilla puede tener excelentes cualidades técnicas, pero si no es cómoda, de nada vale las demás virtudes.   Otro punto a considerar es que el calzado debe adaptarse al corredor, sobre todo respecto al peso. En ese sentido hay que buscar una zapatilla que tenga la amortiguación acorde a la contextura física del corredor.   El ejercicio de correr es un excelente hábito que usted puede incorporar para mejorar notablemente su calidad de vida. No olvide tener en cuenta estos consejos para que la experiencia resulte ampliamente beneficiosa.